Kuntoliikuntajaosto - Liikutaan yhdessä!
Kuntoliikuntajaostossa haluamme auttaa sinua löytämään oma tapasi liikkua ja luoda verkostoja yhdessä liikkumiselle. Toimintamme muotoutuu jäsenten toiveiden ja aktiivisuuden mukaan. Tehdään porukalla yhteislenkkejä ja -harjoituksia sauvojen kanssa ja ilman, kävellen tai juosten. Järjestämme matalan kynnyksen juoksukouluja, joissa jokainen voi löytää oman innostuksensa ja motivaationsa juoksuharrastukseen. Toiveiden mukaan järjestetään lajikokeiluja yleisurheilun parissa sekä erilaisia infotilaisuuksia. Tärkeintä on kuitenkin liikunnan ilo yhdessä kivan porukan kanssa.
Kuntoliikunnan ensisijaisena tavoitteena on fyysisen kunnon eli kestävyyden, voiman, liikkuvuuden ja tasapainon ylläpitäminen ja kehittäminen.
UKK-insituutti on määrittänyt liikkumisen suositukset eri ikäryhmille. Liikkumisen suositukset kiteyttävät terveyden kannalta tarvittavan viikoittaisen liikkumisen määrän ja antavat esimerkkejä liikkumisen muodoista.
Riittävä ja säännöllinen liikunta vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä tuki- ja liikuntaelimistöä, auttaa stressinhallinnassa, parantaa unen laatua ja lisää arjen jaksamista sekä vähentää monien pitkäaikaissairauksien riskiä.
Tule mukaan liikkumaan!
